No es fácil recordarlo cuando se está en plena fase activa y solemos prestarle atención únicamente cuando algo falla, cuando alguna disfunción nos impide continuar realizando las actividades diarias. Pero una vez superado el bache, se retoma la actividad intensa sin conciencia del gran valor del cuerpo, que somos nosotros mismos. No le damos las atenciones que necesita de alimentación, de ejercicio, de hidratación…

Ojo: el cuidado del cuerpo no debe convertirse en una obsesiva lucha contra el tiempo. Es necesario hacerlo desde la conciencia de nuestra condición humana y temporal. Ante todo, con gratitud porque se toma conciencia de su valor, dándole un cuidado que sea adecuado a los años que se tienen. Sin pretender perpetuarse en una edad sin edad, ensalzando la juventud ni denigrando la ancianidad. Comprendiendo el valor y el sentido de cada etapa de la vida, y escuchando al cuerpo que nos va «hablando», indicando lo que es mejor en cada momento.

Sabiendo, eso sí, que propio de vivir es morir, y en la piel, los huesos, nuestra fisiología, vamos descubriendo ese progresivo cambio que tarde o temprano desembocará en la muerte. Asumirlo pacíficamente y con la gratitud de haber vivido el tiempo que haya sido, nos hace valorar cada día como un regalo.

Cumplir años con alegría es sentir la gratitud de estar vivos, con la humildad de reconocer que no nos dimos la vida a nosotros mismos, y que este regalo acabará algún día. ¡Y gozando por eso del momento presente!

Aprendamos a cuidarnos, a dejarnos cuidar y a cuidar los unos de los otros. Eso ya en sí mismo es un camino de plenitud.

Remedios ORTIZ JURADO
Médico de familia
Madrid, octubre 2021

  *   *   *

Aquí dos sonetos de Alfredo Rubio que ilustran muy bien nuestra relación con el cuerpo.

Yo confieso, Señor, que no he cuidado
mi pobre cuerpo tal como es debido.
¡Un tesoro sin par que he recibido,
y que gracias de él nunca te he dado!

No sació su dormir tan hambreado
ni frutos saludables ha comido.
Ni estuvo su pensar enlentecido
ni el corazón un poco sosegado.

¡Claro, Señor, que sin dudarlo intuyo!:
sólo con él seré instrumento tuyo
en esta Tierra donde me exististe.

Dame aquí tiempo para amarle bien,
que el cuerpo resucitará también
e irá conmigo al Cielo, cual dijiste.

* * *

 Gracias, gracias te doy, ¡oh, cuerpo mío!
Bien me serviste en toda la jornada
desde que desperté con la alborada.
Y en todo mi quehacer, de ti me fío.

A Dios doy gracias de este recio avío
que dióle al alma cuando fue creada.
¿Qué haría yo sin ti, mi camarada,
si deseo llorar o si me río?

Tú me llevas, de Dios, al borde inmenso.
No soy un ángel. Soy tan sólo un hombre
que necesita siempre tu presencia.

Tanto si escribo o si tan sólo pienso,
¿cómo sin ti, diría yo ese Nombre
de Dios, a quien bendigo en tu existencia?

Alfredo Rubio de Castarlenas

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Si nos detenemos a observar nuestra anatomía, nos damos cuenta de que nos atraviesa un tubo con dos orificios: uno de entrada para los alimentos y otro de salida a través del cual se excretan los residuos, resultado de la digestión y procesamiento de estos nutrientes que nos aportan la energía necesaria para vivir. En nuestro interior llevamos un vacío, envuelto por el sistema digestivo, con su dinámica y funciones propias. De ellas tomamos conciencia cuando surge algún desorden que nos acarrea malestar e incluso enfermedades. Cuántas consultas y recomendaciones tienen como finalidad favorecer una buena asimilación de los alimentos que necesitamos para nutrirnos.

Este vacío es parte integrante de nuestra identidad. No somos cerrados y compactos, sino abiertos y huecos.

En ocasiones, para un buen funcionamiento del sistema digestivo los especialistas en nutrición recomiendan ayunos periódicos, reposo como medida para dar tiempo a que se reajuste tras alguna comilona o un periodo de malos hábitos alimenticios. Existen terapias que recomiendan limpieza de nuestros intestinos para desincrustar, quitar restos que van quedando adheridos con el paso de los alimentos. Malos hábitos alimenticios mantenidos a lo largo de la vida provocan que las paredes de nuestro intestino se deforme, y aparezcan pólipos o divertículos, incluso lesiones más graves.

Así, los ayunos, la limpieza intestinal, el reposo, son recomendaciones para favorecer un mejor funcionamiento del sistema digestivo frecuentemente sobrecargado por exceso de alimentos y comidas rápidas y poco equilibradas.

Si tomamos como ejemplo este rasgo de nuestra biología y lo aplicamos a otros ámbitos de la persona, encontramos cierto paralelismo. Somos seres abiertos, en relación constante con otras personas y con el entorno cultural, con capacidad para recibir y acoger otros tipos de nutrientes: noticias, informaciones, pensamientos, emociones; y para todo ello es fundamental encontrar el equilibrio; se hace necesario evitar  los excesos y malos hábitos, y practicar mantenimiento ayunando de información basura, dedicando tiempo para el reposo y limpieza interior.

En la rutina cotidiana tejemos redes, adquirimos compromisos, necesitamos inmediatez, estar superinformados e hiperconectados; parece que de otro manera no estamos en la realidad. Estas circunstancias tapan y ahogan ese hueco de nuestro interior a través del cual nos es posible asimilar la información y los hechos cotidianos. Tenerlo siempre ocupado impide que esa información fluya armónicamente y, sin saber cómo, notamos un desequilibrio que aflora poco a poco y se expresa con síntomas de estrés, insomnio, además de variadas patologías de origen psicosomático.

Buscar el aislamiento, la soledad, tomar la determinación de alejarse de la rutina y dedicar un tiempo vacío, en blanco, para hacer nada, ayuda a recuperar ese equilibrio perdido, resetearnos y reconectarnos.  

En soledad se dan las condiciones para que broten ideas nuevas, para la creatividad. Tenemos ejemplos de grandes figuras a lo largo de la historia, que buscaron la soledad y el silencio desde donde hicieron surgir expresiones artísticas, modelos novedosos de mirar la realidad, propuestas y estilos de vida.

Además, lejos de considerar la soledad como un riesgo para recortar los vínculos sociales, ésta posibilita el aprendizaje de unas relaciones sociales sin dependencias ni apegos, fundamentadas en la libertad y el respeto. En la distancia se valora y aquilata el valor de las relaciones. La capacidad para estar solos muestra la confianza en los demás; la experiencia de vivir con serenidad la separación es signo de fortaleza en el vínculo que nos une.

Por tanto, la soledad buscada no es en absoluto una huida, sino un ejercicio para ahondar en nuestro hueco interior que nos permite descubrir nuestros sueños y proyectos más auténticos.

Atender el cuido y mantenimiento de ese espacio interno, dedicar un tiempo de soledad cada día para conectar con esa oquedad, revertirá en nuestra salud de un modo global.

Remedios ORTIZ JURADO
Médico de familia
Madrid, octubre 2020

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